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首圖就先來張賞心悅目的風景圖!!!
地點在峇里島，凹嗚~那裡真的是美到(消音)，
完完全全會讓人忘了酷夏這件事
因為那一趟同行的是范范，他可就一直嚷嚷要進房間吹冷氣...
男生真的都很討厭，走到哪兒就想待在室內~在那邊耍懶樣!
這幾天天氣雖然還是冷吱吱，
姊妹們，請不要掉以輕心呀...
那個展露肉感的夏天腳步，正一步一步的逼近，
那代表啥?
唉喲~不就是代表你沒什麼可以遮了，
夏天來了，你總不能還是穿高領、大外套，然後還繼續不要臉的說~是衣服太厚重啦!!!
今天就來談談幾個減肥的小撇步，
如果把這些小撇步養成習慣，
真的會讓你瘦的不知不覺!(有這麼好康的事...)
不瞞你說，我也正在「培養」這些習慣。
1.熱熱喝，瘦的好，加速代謝!
既然身為女性~早點養成這個習慣也很重要!!!
那就是不要喝冰冷的飲品，這一點在夏天來講，真的還蠻痛苦的，
但為了不要小腹凸凸的，請你著忍耐，先從『去冰』開始，到涼的，一直到常溫，
如果你可以像我周遭一個朋友，連夏天都喝「溫熱」的茶，那你真的是無敵強!!!!
2.飲食日記簿
就像是記帳一樣，女生每年不是都超愛買那無敵可愛的日記本，
又假鬼假怪的在上面，寫滿很多顏色的字，買一堆可以貼上的貼紙嗎?
請在上面加個早餐、午餐、晚餐三行，默默的寫上你吃了什麼鬼，
每隔幾天檢視，你就可以發現，你是怎麼胖的!!!
3.天天量體重
那天跟一個朋友聊天，我才發現，她家竟然沒有體重機!!!!!!!!!
見鬼了，像我每天都要量體重，就像每天早上起床要刷牙一樣自然的事，
竟然有人已經好幾年，沒量過體重了，
只會知道自已「大概」的公斤數，這一點讓我簡直~像看到北京人那樣的吃驚。
女人，不就是一個斤斤計較的動物嗎?
所以，體重機最標準的是買那種，連同體脂肪都一分不毫會顯示的!!!
最好都是電子式的體重機，這樣你胖了0.幾，或是瘦了0.幾，才比較好掌握。
請那些整天喊著要瘦的胖子們，速速去購買一台嘿~!!!
4.天天排便才是王道
這真的是我最大的課題了，
常常看人分享，在睡前起來第一件事，就是喝500cc的溫開水，然後黃金先生就會來找你報到!
我會嚐試了好幾天，根本就....沒有人來找我呀!!大概只是小便的次數變多吧!!!
對我來說，比較有用的方法，還是強迫自已在蔬菜的攝取方面做提升，
畢竟外食族，在蔬菜這一方面真的是十分的不足呀~
若是真的二、三天沒有嗯嗯的話，我的強烈手段就是買個「暢快人生」來暢快一下~。
5.早睡早起的生活作息
其實只要一天三餐，很規律的進食，
份量也不要過大，是不太可能無緣無故的變胖。
我自已就有很深刻的體驗，
因為現在的我，幾乎天天都睡到中午，才醒來吃第一餐，
整個生活作息大亂，才讓我的代謝也跟著大亂，
減起肥來，也特別的辛苦。
6.飯後多走動
上班族尤其嚴重，午餐休息時間一吃飽...大概唯一的運動量，
就是從自已的座位離開，把便當拿去丟在垃圾筒，
然後，眼睛就一直盯著電腦螢幕，繼續團購!
你的臀圍就越來越大，大到讓人覺得你都生過了!!!
走一走吧!!
站起來聊個八卦也好，去刷個牙也不賴，
還是上個廁所，去別的樓層上，走走樓梯。
7.細嚼慢嚥才養生
吃東西的時候，就多在嘴中咀嚼幾下，
不僅比較好消化，對你的腸胃好，
更讓你飽的快，吃的少....
碎碎念:
想瘦不可能吃的多、動的少還瘦得快
有這麼好的事，你也不要開心
肯定是生病了吧你!
既然都起心動念的想要改變，
當然，你原本的生活模式跟習慣也要跟著變，
這樣，下一篇寫減肥成果文的人，就是你了。
想瘦的人，請快按推唄!
就知道你連「推」都懶得按，才會胖的一蹋胡塗滴!!!
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